夏天，更应该保护小朋友的脾胃

2023-07-19 14:19:02   点击：

中医讲孩子本身“脾常不足”，就是成年人，也大多数都容易脾胃虚寒。

古代就有“春夏养阳”的养生理论，所以在夏天更应该保护小朋友的脾胃。

1、戒“凉”

夏季阳气生发，如过分贪凉就会伤及脾阳。如冷饮、雪糕，还有冰箱拿出的东西不要直接给孩子吃。

另外“寒从足下起”，很多孩子喜欢光着脚丫在瓷砖地上走路、夏季空调温度太低，这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。

2、食“甘”

食物有五味（酸、苦、甘、辛、咸），五味相合于五脏（肝、心、脾、肺、肾），甘味入脾可以补脾，而且味道偏甜，孩子会比较喜欢。

在夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米、薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等，可以做成粥、汤、菜肴、果汁。但也要注意食用量，任何食物过量都会产生伤害。

另外夏季不要过多食用酸性食物，会妨碍孩子脾胃的消化功能。

3、多“动”

孩子运动太少，会出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状。可以多增加户外运动，如上午9～10点，下午4～5点左右，散步、跑步、玩游戏、打羽毛球、篮球等运动，可以增强脾胃的功能，促进消化。

4、动“手”

可以给孩子进行小儿推拿按摩。家长可以用双手搓热后给孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虚弱，厌食、大便偏稀，可以逆时针摩腹；如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹。另外可以选择补脾经、捏脊等治疗，不仅可以调理脾胃，还可以帮助孩子改善食欲，通畅大便。

还可以利用祖国流传千年的中医穴位贴敷进行日常的保健护理，更安全，更专业，坚持使用，效果更佳。

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